Fertilia - Comprendre. Accompagner. Espérer.

Préparation Physique

**Bilan de Santé :** Assurez-vous que toutes les conditions médicales sous-jacentes sont gérées.

2. **Alimentation Équilibrée :** Riche en nutriments essentiels.

3. **Poids Santé :** Atteindre et maintenir un poids santé peut améliorer les chances de succès.

4. **Arrêt du Tabac, Alcool et Drogues :** Essentiel pour les deux partenaires.

5. **Activité Physique Modérée.**

6. **Prise d'Acide Folique :** Recommandée avant la conception et en début de grossesse.

**S'Informer :** Comprendre les étapes du traitement, les taux de succès, les effets secondaires potentiels.

2. **Communication au Sein du Couple :** Partager ses émotions, ses craintes, ses espoirs.

3. **Soutien Psychologique :** Ne pas hésiter à consulter un thérapeute spécialisé en fertilité.

4. **Gestion du Stress :** Mettre en place des stratégies (yoga, méditation, etc.).

5. **Se Fixer des Limites :** Décider à l'avance jusqu'où vous êtes prêts à aller (nombre de tentatives, types de traitements).

6. **Prendre Soin de Soi :** Maintenir des activités plaisantes, ne pas mettre sa vie entre parenthèses.

Un parcours PMA peut être long et semé d'embûches. Une bonne préparation peut aider à le vivre plus sereinement.