Fertilia - Comprendre. Accompagner. Espérer.

Introduction à la Fertilité Masculine

La fertilité masculine dépend de la production de spermatozoïdes sains et de leur capacité à féconder un ovule. Plusieurs facteurs peuvent influencer cette capacité.

Facteurs Clés

**Qualité du sperme :** Concentration, mobilité et morphologie des spermatozoïdes.

**Équilibre hormonal :** Testostérone et autres hormones.

**Santé générale :** Obésité, diabète, infections.

Optimisation par le Mode de Vie

**Alimentation :** Privilégier les antioxydants (fruits, légumes), zinc (fruits de mer, noix), sélénium (noix du Brésil). Éviter l'excès d'alcool et les aliments transformés.

2. **Activité Physique :** Modérée et régulière. Éviter le surentraînement.

3. **Gestion du Stress :** Le stress chronique peut affecter les hormones.

4. **Éviter la Chaleur Excessive :** Les testicules fonctionnent mieux à une température légèrement inférieure à celle du corps. Éviter saunas fréquents, bains très chauds, vêtements trop serrés.

5. **Arrêt du Tabac et Limitation de l'Alcool.**

Quand Consulter ?

Si vous essayez de concevoir depuis plus d'un an (ou 6 mois si la partenaire a plus de 35 ans) sans succès, une consultation est recommandée. Un spermogramme est souvent le premier examen proposé.